配资炒股投资 脾胃虚弱少吃凉，多吃这4道暖胃菜，营养好吃养脾胃，增强免疫力_白萝卜_鸡翅_做法

发布日期：2025-07-08 23:01    点击次数：147

在忙碌的生活里配资炒股投资，脾胃虚弱成了不少人的困扰。想养好脾胃并不难，关键在于日常饮食的调整。我平时就特别留意这方面的饮食搭配，发现有几道暖胃菜特别适合脾胃虚弱的朋友。它们不仅营养丰富、味道好吃，还能滋养脾胃，增强免疫力。我就这4道暖胃菜分享给大家，让咱们一起在享受美食的同时，把脾胃养得棒棒的。

一、菌菇蒸鸡翅

这菌菇蒸鸡翅，那叫一个鲜香！鸡翅软嫩多汁，菌菇吸饱了汤汁，鲜得眉毛都要掉下来。菌菇富含多种维生素和矿物质，能增强免疫力；鸡翅蛋白质丰富，对脾胃也有好处。

【食材】

菌菇，番茄，鸡翅，葱姜

调味料：辅食油，淀粉，酱油。

【做法】

1、腌制鸡翅：将鸡翅洗净，往其中加入葱姜、少许辅食油、适量淀粉和酱油，充分抓匀静置腌制20分钟。

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2、准备蒸碗：先在蒸碗底部均匀铺上一层菌菇，接着在菌菇上平铺一层番茄片。

3、上锅蒸：把腌制好的鸡翅整齐放在番茄上，将蒸碗放入蒸锅，盖上锅盖，大火蒸30分钟。

二、虾仁豆腐蒸蛋

虾仁豆腐蒸蛋，口感嫩滑，入口即化。虾仁高蛋白低脂肪，豆腐富含植物蛋白，二者搭配营养丰富，还能健脾养胃。鸡蛋也是优质蛋白来源，对增强免疫力很有帮助。

【食材】

鸡蛋、内脂豆腐、虾仁

【做法】

1、豆腐切成小块

2、虾仁加一勺料酒一勺淀粉腌制10分钟

3、鸡蛋打开加入120毫升水搅拌均匀加入豆腐

4、放入锅中蒸10分钟

5、放入虾仁在蒸3分钟淋上生抽酱油、撒上葱花即可

三、腐竹炒肉

腐竹炒肉，腐竹吸满了肉香，肉片鲜嫩多汁。腐竹是豆制品，富含蛋白质和钙，能补充营养；瘦肉也是优质蛋白来源，对脾胃虚弱的人很友好。香菇的加入更增添了鲜味。

【食材】

瘦肉 腐竹 香菇 葱段

【做法】

1、瘦肉切片 生抽 蚝油淀粉 油各一勺抓匀

2、油热下香菇炒软

3、倒入肉片翻炒片刻

4、倒入腐竹翻炒再加一勺生抽

5、倒小半碗清水焖煮5分钟，撒点葱段翻炒收汁

四、白萝卜蒸排骨

白萝卜蒸排骨，排骨鲜嫩，白萝卜清甜。白萝卜有消食化积、润肺生津的作用，对脾胃虚弱的人很适合；排骨富含蛋白质和钙，能增强体质。

【食材】

排骨，白萝卜，葱姜，红萝卜

【做法】

1、排骨用葱姜浸泡然后洗干净，这样子可以去掉排骨当中的一些腥味，口感会好点！

2、放入酱油，蚝油，淀粉，葱姜，充分搅拌均匀，加入少许的油锁水，然后腌制20分钟

3、白萝卜切小块，加少许的盐，腌制个5分钟，然后再洗干净，控干水分！

4、白萝卜放入碗底，后加入排骨，加上几片红萝卜点缀，最后冷水下锅蒸45分钟就好！

脾胃虚弱的朋友们，别再贪凉啦，多吃这4道暖胃菜，营养好吃还能养脾胃、增强免疫力，让咱们的肠胃舒舒服服的！

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感谢大家，祝福大家平安喜乐、身体健康。

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发布于：河北省

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